Вопрос реальности, точнее пребывания в ней-один из самых сложных для человека в современном мире, ведь в его основе кроется ряд факторов, влияющих на психологическое состояние, эмоциональную стабильность и на то, насколько человек счастлив в моменте «здесь и сейчас»:
- Принятие
Зачастую в изменившихся декорациях человек не успевает переключиться и «зависает» в прежней картине мира.
То, что пришло на смену ранее устоявшейся жизни, правилам, привычкам и тд, психике сложно переварить, и это нормально. И происходит сбой: новый формат настоящего набирает обороты с каждым днём, а личность ещё психологически находится в прошлых декорациях и не готова. Самое простое, эффективное средство и пилюля - признать данность, факт нового настоящего «вчера в моей жизни было то, а сейчас в моей жизни есть/произошло вот это», и дать своей психике целенаправленно время на приспособление. Так скажем, заключить с собой психологический контракт на адаптацию, чтобы внутренний судья не «пушил» «давай быстрее ориентируйся», «хватит раскисать», «а ну хвост пистолетом», «все будет хорошо» или
«да быть этого не может»...может, это уже есть. Это жизнь и невозможно держать этот хвост пистолетом, когда, например, произошла трагическая утрата близкого человека, разрыв, неожиданный диагноз, смена работы, съезд-переезд, прибавление и иные обстоятельства.
Важно признать, принять ситуацию, а далее Ядерная вещь: дать себе вполне конкретный срок на «раскисать», «разлагаться», «страдать», «ныть», «кричать», «тратить», «болеть», оглядываться, метаться, грузиться и тд. НО есть самое главное НО - такой контракт будет эффективным и человек легко сможет вписаться в новую реальность, если знает где у него кнопка «стоп», если точно! сможет уложиться в данные себе сроки.Человек даёт своей психике время, и через эти состояния начинает приспосабливаться к новой картине мире,постепенно переваривая ее. Мы как бы снимаем себя с контроля на время. Да, эти состояния -деструктивные, прибывание в них на постоянной основе свыше определённого периода ведёт к саморазрушению, психосоматике и неврозам различной степени. Поэтому, с ними поаккуратней. Но они же и способны вытащить нас за уши из самой неперевариемой ситуации!
https://instagram.com/p/Bk3C5kcnj4t/
